| 简版椰香白芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 155克 | 简版椰香白芝麻糊热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于吃东西544分钟消耗的热量...90 | |||||
简版椰香白芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白芝麻（100克）、白糖（30克）、面粉（25克）、椰汁（150克）、装饰用椰子酱（适量）、牛奶（250克）
1/4. 白芝麻放进粉碎机里打成粉状。
2/4. 芝麻粉、糖、面粉混合好，加入椰浆和牛奶搅拌均匀。
3/4. 用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可。
4/4. 为了拍照好看，装盘后加了些椰子酱装饰，这步可省略。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、通便、降血压等功效；可与梨、核桃、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简版椰香白芝麻糊热量816 千卡
- 脂肪57.1 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠37.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾301 毫克