啤酒茄汁焖牛腩的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、补血等功效；可与芋头、芹菜、南瓜搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、补充营养等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、促消化等功效；可与五花肉、鸡蛋、苦瓜搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、护肤、促消化等功效；可与茭白、圆白菜、豆腐搭配；与草鱼、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；