| 翡翠 虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 552克 | 翡翠 虾球热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于瑜珈100分钟消耗的热量...210 | |||||
翡翠 虾球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、油菜（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/5. 鲜虾去壳去虾线，清洗干净，油菜洗净备用；
2/5. 放入沸水中氽烫至变色迅速捞出备用；
3/5. 锅中放少许油，放入蒜末炒香；
4/5. 放入油菜炒至变软；
5/5. 放入虾仁翻炒均匀，加少许盐、黑胡椒粉调味即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、化瘀解毒、催乳等功效；可与燕麦、豆苗、藕搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、强骨抗压、抗癌等功效；可与海虾、北极虾、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠 虾球热量351 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质21.55 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠405.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾387 毫克