腌菜炒苦瓜的热量和减肥功效

1/12. 腌菜家里人自己做的，很香，但我不知道用什么做的。哈哈，有的吃就好

2/12. 苦瓜两根，小尖椒一个

3/12. 将苦瓜从中间切开。

4/12. 用勺子把中间的子和白色的部分挖掉，这样就不会太苦了

5/12. 挖好后，洗净就可以切了，切成小溥片。

6/12. 将切好的苦瓜放在碗中，加些盐揉搓下，也是去苦味的。

7/12. 有水分出来就可以了，是不是比刚开始的颜色更绿了，如果炒出来是这个色多好啊。洗下把盐水洗掉，用手挤压去除水分。

8/12. 热锅下油，烧热

9/12. 倒入腌菜干，翻炒至出香味

10/12. 再倒入洗好的苦瓜。翻炒。由于腌菜的原因，苦瓜的颜色会变的哦

11/12. 翻炒五六分钟吧，自己看着就好了，准确的时间 也不好把握。不太好看这色。加点盐，少点就好了，刚开始已经用盐腌了下