| 虾仁紫菜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 虾仁紫菜拌面热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于循环训练84分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁紫菜拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、红彩椒（1个）、黄彩椒（1个）、甜菜椒（1个）、鸡蛋（1个）、虾（5只）、紫菜（适量）、番茄（50克）
1/7. 准备好所有食材，将彩椒切成小丁备用。
2/7. 将大虾去壳，用牙签将虾线挑出来。
3/7. 将虾仁切成小丁。
4/7. 锅里放水烧开，加少许食盐，放入面条煮熟。
5/7. 煮面的空另起油锅油温温时就放入鸡蛋快速搅成很小块的鸡蛋碎粒。
6/7. 放入番茄、虾仁、和彩椒丁翻炒，加入少许水和食盐炒熟出锅。
7/7. 煮熟的面条捞出过下冷水，用筷子夹起一些卷成卷摆在盘里，将炒好的蔬菜浇上，将紫菜撕成小碎块放上即可。
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 虾仁紫菜拌面热量676 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克