| 第一次做pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 384克 | 第一次做pizza热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于采花266分钟消耗的热量...180 | |||||
第一次做pizza的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底(尺寸取决于烤盘)（1）、培根（按个人喜好）、青椒（1个）、洋葱（半个）、红椒（1个）、马苏里拉起司（按个人喜好）、黑胡椒（适量）、干罗勒（适量）、披萨酱(自己用番茄酱和甜辣酱混合而成的)（适量）
1/3. 培根,洋葱,青椒,红椒切小片,起司撕碎备用..
把酱料均匀涂抹在饼底上...不要涂满,在饼边留有1cm左右的位置.把切好的东西各种扑上...撒上起司...撒上干罗勒和黑胡椒...
2/3. 饼底和饼边刷上橄榄油...烤箱230℃预热 .放入披萨..关门...8-10分钟 .. 叮~!
3/3. 味道和外面吃的披萨没啥区别...但是没有拉丝效果....只能说马苏里拉起司买的太水了....想吃好点的..还是得下血本啊....下次试试洒上起司粉...
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、镇痛等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肉、鸡蛋搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、帮助消化等功效；可与鳕鱼、羊排、鹌鹑搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一次做pizza热量799 千卡
- 脂肪49.57 克
- 蛋白质55.72 克
- 碳水化合物68.49 克
- 钠2114 毫克
- 钙60 毫克
- 铁8.29 毫克
- 钾1871 毫克