| 百搭的一碗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 472克 | 百搭的一碗面热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于迪斯科370分钟消耗的热量...270 | |||||
百搭的一碗面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、肉肠（适量）、鸡蛋（活成偏硬的面团）、水（半杯）、盐（1茶匙）、面团（活成偏硬的）
1/5. 油菜用热水烫一下，肉肠蒸熟备用。面团压成粗细适中的面条。
2/5. 油菜用热水烫一下，肉肠蒸熟备用。面团压成粗细适中的面条。
3/5. 烧开水，下入面条。
4/5. 沸腾后，浇一碗冷水，再沸腾就可以了。
5/5. 捞出面条，浇上沸腾的鸡汤，撒上油菜、肉肠就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 百搭的一碗面热量1664 千卡
- 脂肪25.81 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠1025 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾141 毫克