| 香蕉木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉木瓜奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于爵士舞43分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉木瓜奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟木瓜（1/2个）、香蕉（1根）、牛奶（250毫升）、玫瑰酱（1勺）
1/2. 半个熟木瓜去皮去籽后切块，香蕉去皮后切块，一齐放入搅拌机
2/2. 倒入250ml牛奶和一勺玫瑰酱，搅拌机搅拌均匀即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、祛脂降压、填精髓等功效；可与李子、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与橙子、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉木瓜奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克