| 木瓜红枣炖鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 435克 | 木瓜红枣炖鲜奶热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于减肥操85分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜红枣炖鲜奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、红枣（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜去皮去籽，切成段，红枣洗净；
2/3. 锅内放水，烧开后加入冰糖煮至融化；
3/3. 再倒入鲜奶，放入红枣和木瓜，隔水炖40分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、红枣、墨鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、增强食欲等功效；可与莲子、黑豆、栗子搭配；与牛奶、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖鲜奶热量512 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克