| 黄豆海带猪蹄美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1006克 | 黄豆海带猪蹄美容汤热量/卡路里2222千卡 | |||
 热量2222千卡，相当于耕种370分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆海带猪蹄美容汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（两只）、海带（半根）、黄豆（小半碗）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备原料，黄豆最好提前用热水泡两个小时。
2/5. 猪蹄焯水，海带洗净、切片。
3/5. 猪蹄置炖锅中，倒入开水，加入葱姜，大火焖煮。
4/5. 开锅后，倒入泡好的黄豆，盖锅文火炖约40分钟。
5/5. 加入海带片，继续文火炖煮。 约15分钟后，煮至汤色变浓，加盐调味即可。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、健腰膝、填肾精等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减少放射性疾病、排铅解毒等功效；可与排骨、干贝、油豆腐搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜护肤、壮骨等功效；可与小米、花生、茄子搭配；与北极虾、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆海带猪蹄美容汤热量2222 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠121.6 毫克
- 钙245 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾1342 毫克