| 西红柿鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 西红柿鸡蛋炒饭热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于拳击132分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、大米（三大茶勺）、西红柿（一个）、大蒜（两瓣）、花生（10粒）
1/3. 准备：蒜瓣切切~ 10粒花生~ 西红柿切切~ 鸡蛋炒炒~
2/3. 先炸花生米.然后捞出花生，直接放蒜瓣、西红柿，熬出汤~
加入大米~翻炒至上色。加入鸡蛋。
over!~
3/3. 最后就是这个样子啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与圆生菜、黄豆、辣椒搭配；与消炎片、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、养胃等功效；可与桂圆、黑豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、抗癌等功效；可与芹菜、菜花、鲫鱼搭配；与黄瓜、鳙鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒饭热量794 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质20.36 克
- 碳水化合物81.02 克
- 钠153 毫克
- 钙915.7 毫克
- 铁49.65 毫克
- 钾723 毫克