| 咖喱炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 杂菜 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 520克 | 咖喱炒虾热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于赛艇40分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱炒虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、杂菜（20克）、油咖喱（1小勺）、鸡精（少许）、料酒（1小勺）、盐（少许）、白糖（少许）
1/9. 准备的用料。
2/9. 先把虾处理干净，去头挑去虾线。
3/9. 再用清水冲洗干净，杂菜一样冲洗两倍。
4/9. 油加热，煸香姜末。
5/9. 把虾加入煎成红色。
6/9. 加入杂菜，料酒。
7/9. 炒匀加入油咖喱。
8/9. 翻炒均匀，加盐，鸡精，一点水中火烧几十秒就可以。
9/9. 简单，快捷带有浓浓的咖喱香，又稍微带点辣的咖喱炒虾就好了，
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、益肾、开胃化痰等功效；可与西兰花、藕、燕麦片搭配；与樱桃番茄、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱炒虾热量475 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质21.19 克
- 碳水化合物12.06 克
- 钠314.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾506 毫克