| 超有爱泰式虾土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 767克 | 超有爱泰式虾土司热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于保龄球运动534分钟消耗的热量...180 | |||||
超有爱泰式虾土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、猪肉米（适量）、土司（适量）、薄荷（适量）、红洋葱（适量）、蛋清（适量）、蒜末（一点点）、鱼露（适量）、柠檬汁（适量）、白糖（适量）、白胡椒（适量）
1/4. 新鲜虾仁剁成虾泥、猪肉米、蒜末一点点、蛋白、薄荷末(或香菜)，混合后用白胡椒、鱼露、香油调味
2/4. 把拌好的馅涂抹在土司上，下油锅炸。注意不要抹太厚，油也不能太热，不然土司焦了，馅还没熟...很尴尬
3/4. 炸好了要快吃哦~~~冷了就不好吃了~~
4/4. 沾汁：鱼露、红洋葱末、薄荷末(或香菜)、糖、柠檬汁，用纯净水调和到喜欢的咸度即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、帮助消化、化瘀解毒等功效；可与辣椒、藕、枸杞搭配；与荷兰豆、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、清利咽喉、止痒等功效；可与豆腐、鲫鱼、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、清热解毒、止血等功效；可与明虾、荠菜、生菜搭配；与田鸡、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、防肿瘤、护肝等功效；可与排骨、醋、猪肉搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超有爱泰式虾土司热量1602 千卡
- 脂肪17.44 克
- 蛋白质49.25 克
- 碳水化合物99.19 克
- 钠1045.3 毫克
- 钙233 毫克
- 铁13.88 毫克
- 钾1364 毫克