| 彩色字母面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 彩色字母面热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于看电视488分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色字母面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、紫甘蓝(2片)（10克）、菠菜(5根)（50克）、胡萝卜(半根)（100克）、鸡蛋（2个）、番茄（1个）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备好所有食材和一套字母模具。
2/9. 将紫甘蓝、胡萝卜和菠菜分别榨汁。
3/9. 将面粉分四份，分辨加入蔬菜汁，另一份什么也不加。
4/9. 分别将和好的面擀成薄厚均匀的面片。
5/9. 用字母模具压出各种颜色的字母面片。
6/9. 锅里水开后下面片熟。
7/9. 煮面片的间隙另起一炒锅，将鸡蛋打散炒成蛋花，番茄切块下锅。
8/9. 接着捞入煮熟的面片，加适量食盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。
9/9. 营养丰富造型可爱的字母面片就做好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色字母面热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克