| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 210克 | 清炒虾仁热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于槌球23分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青虾仁（500克）、黄瓜（200克）、枸杞（10克）、盐（5克）、味精（5克）、白糖（3克）、胡椒粉（5克）、鸡精（5克）、香油（5克）
1/2. 勺里烧水，开锅后下入虾仁略焯一下捞出待用。黄瓜去籽切成菱形块。
2/2. 勺里放油下入葱花炒香下入黄瓜炒熟再放入主料，辅料炒均匀勾米汤欠装盘即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与绿豆芽、土豆、苹果搭配；与马齿苋、山药、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、明目等功效；可与大花蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量58 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物67 克
- 钠257 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾536 毫克