| DIY布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 143克 | DIY布丁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于砌砖18分钟消耗的热量...420 | |||||
DIY布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
果冻（10）、牛奶（半包）
1/3. 将果冻倒入锅里
2/3. 加入半包牛奶 加热 直至果冻融化
3/3. 搅拌后倒入容器，放入冰箱冷藏一下午就可以了
食材功效信息
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY布丁热量127 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质6.96 克
- 碳水化合物73.35 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克