| 神奇的水果布丁蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 6千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 202克 | 神奇的水果布丁蛋热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于小轮自行车11分钟消耗的热量...510 | |||||
神奇的水果布丁蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
琼脂（2克）、牛奶（200克）、芒果（50克）、清水（150克）、白糖（10克）
1/12. 将鸡蛋依次用清水洗净
2/12. 在鸡蛋的大头轻轻磕一个小口，把蛋液缓缓倒出
3/12. 用清水把蛋壳内部清洗干净，将水分轻轻甩出后，接着把蛋壳完全浸入沸水15分钟进行消毒
4/12. 把琼脂放入冷水浸泡大约15分钟
5/12. 至琼脂吸饱水份后捞出，放入小奶锅
6/12. 接着在奶锅中倒入清水，开小火将琼脂煮至完全溶化
7/12. 紧接着把牛奶和适量的糖倒入奶锅中
8/12. 取一只调羹，把牛奶琼脂液顺时针搅拌至均匀
9/12. 把芒果削皮，用挖球器依次挖成球状
10/12. 把提前准备好的空蛋壳放在一只小杯子上，倒入约蛋壳1/2高度的琼脂液
11/12. 然后放入冷藏室，待琼脂凝固后取出，把芒果球小心的从蛋孔处放进去
12/12. 接着将微温的琼脂液倒入蛋壳，继续放置在冷藏室至完全凝固即可
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、凉血止血、滋阴降火等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 神奇的水果布丁蛋热量90 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠40.5 毫克
- 钙361 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾120 毫克