| 土豆丸子-宝宝食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丸子-宝宝食谱热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踢踏舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆丸子-宝宝食谱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、胡椒（少量）、花生油（适量）、火腿（适量）、蛋清（适量）、面粉（适量）
1/6. 土豆削皮 切宽1厘米宽 放锅煮 火腿切粒
2/6. 土豆用搅拌机搅拌 成土豆泥
3/6. 蛋清 火腿 土豆泥 掺入 用筷子搅拌 放入少量面粉
4/6. 锅热倒油 三成热 用手把以上做好的土豆火腿蛋清泥捏成园球 放入锅内炸
5/6. 因为是煮过的熟食 所以等丸子炸成黄色 即可捞出
6/6. 美味的土豆丸子完成了 保证你和宝宝的口水直流
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、和胃等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丸子-宝宝食谱热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克