| 健康消暑的火龙果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 荔枝 | 克 | 53千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 360克 | 健康消暑的火龙果冰淇淋热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于上下蹲69分钟消耗的热量...240 | |||||
健康消暑的火龙果冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红肉火龙果（250克）、牛奶（250克）、白糖（30克）、荔枝（80克）
1/3. 250毫升牛奶加30克糖中火沸腾改小火，边煮边搅拌，沸腾离火然后又小火煮，沸腾离火…不断重复，约十分钟后倒入了冷冻的容器。
2/3. 火龙果170克荔枝80克用果汁机打成蓉加入冷却的牛奶中，搅拌均匀后盖上盖放入冰箱冷冻（急冻那一层）。
3/3. 每3小时拿出来用打蛋器搅拌一次，重复4到5次就完成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、止痛、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 健康消暑的火龙果冰淇淋热量276 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质7.74 克
- 碳水化合物119.83 克
- 钠39.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾411 毫克