| 水果燕麦牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 水果燕麦牛奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于飙车11分钟消耗的热量...360 | |||||
水果燕麦牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（2大匙）、鲜奶（一杯）、苹果（1/4个）、香蕉（1/2根）、葡萄干（若干）
1/3. 燕麦片用半杯热开水冲泡
2/3. 香蕉去皮，切片，苹果切丁
3/3. 鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干即可
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果燕麦牛奶热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克