缤纷世界的热量和减肥功效

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缤纷世界热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	615克	缤纷世界热量/卡路里555千卡
热量555千卡，相当于搬东西222分钟消耗的热量...150

缤纷世界的做法共1个步骤

米饭（2人份）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（半截）、洋葱（半个）、葱（一把）、大蒜（4个）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）

1/1. 首先米饭应煮得粒粒分明，最好煮时加点油。煮好后，放凉。饭凉后，把鸡蛋打匀，放一半蛋汁与饭一起计搅拌，再加点油搅拌。把所有的菜切丁，然后下去炒，加适量调味料。将菜盛起，放油，将剩下的蛋汁下去煎，再放饭下去，差不了。就把炒好的菜放下去

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与青椒、干贝、生菜搭配；与味精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、增强免疫力等功效；可与羊排、香菇、香菜搭配；与水萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、猪肝、苹果搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、减肥等功效；可与牛臀肉、牛小排、膝圆牛肉搭配；与脆豆腐、腐竹、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；