| 香蕉奶的诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶的诱惑热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于拳击17分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉奶的诱惑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、香蕉（一根）
1/2. 牛奶（纯奶，酸奶，调味奶……都可以。一般纯奶味道比较纯正）一盒，倒入碗里
2/2. 香蕉切厚片状，放入牛奶里，三十秒即可食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与乌鳢、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热、痔疮等功效；可与燕麦片、川贝母、燕麦搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶的诱惑热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克