| 苦瓜菠萝苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 999克 | 苦瓜菠萝苹果汁热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于足球59分钟消耗的热量...420 | |||||
苦瓜菠萝苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、菠萝（1个）、青苹果（1个）、蜂蜜（适量）
1/4. 苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
2/4. 菠萝去皮，切成大块。
3/4. 青苹果洗干净，切开去籽切大块。
4/4. 将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、养血益气、预防骨质疏松等功效；可与青椒、圆茄子、茄子搭配；与猪骨、山竹、猪小排相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、帮助消化、促消化等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泻、解毒、抑癌等功效；可与酸奶、鳙鱼、番茄搭配；与糯米、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜菠萝苹果汁热量415 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物27.93 克
- 钠4.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾418 毫克