| 冰镇苹果梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 冰镇苹果梨热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于脱衣服177分钟消耗的热量...120 | |||||
冰镇苹果梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、梨（半个）、柠檬汁（15克）、蜂蜜（30克）
1/6. 准备好食材。
2/6. 苹果和梨全部去皮用花刀切片。
3/6. 加入柠檬汁。
4/6. 再加入蜂蜜。
5/6. 所有食材拌均匀。
6/6. 保鲜盒盖上盖子放入冰箱冷藏30分钟以上即可，吃的时候也可撒上一些白糖。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、安眠等功效；可与香蕉、番茄、桃子搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、清肺止咳等功效；可与银耳、芝麻、姜汁搭配；与柿子、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇苹果梨热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克