| 早餐-法式煎土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 441克 | 早餐-法式煎土司热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于包装礼物929分钟消耗的热量...90 | |||||
早餐-法式煎土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、鸡蛋（1个）、牛奶（50克）、水果（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（少许）
1/4. 将吐司片切去四边；
2/4. 鸡蛋加牛奶混合均匀；
3/4. 将吐司片放到蛋奶液里蘸一下；
4/4. 锅中微热时放少许黄油，待黄油融化后，放入吐司片煎至两边金黄即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与小米、北极虾、苋菜搭配；与豆奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与巧克力、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪梨、鸭梨搭配；与生菜、豆腐丝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 早餐-法式煎土司热量1393 千卡
- 脂肪119.61 克
- 蛋白质29.97 克
- 碳水化合物125.72 克
- 钠219.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾314 毫克