| 美容保健的红枣酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 美容保健的红枣酸奶面包热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡，相当于吹号角720分钟消耗的热量...120 | |||||
美容保健的红枣酸奶面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、光明红枣酸奶（看酸奶的浓稠度适当增加或者减少）（160克）、阿胶枣丁（看你能铺多少）（50克）、鸡蛋（一个）、白糖（20克）、盐（3克）、酵母（5克）、橄榄油（20克）
1/3. 把除橄榄油和阿胶枣丁以外的原料放入面包机搅拌20分钟就加入橄榄油搅拌40分钟，等到第一次发酵结束。
2/3. 整形。用擀面杖把分好的三个小面团擀开，然后铺上阿胶枣丁折叠放入吐司盒。第二次发酵到吐司盒9分满。
3/3. 烤箱170度，不加盖40分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与洋葱、羊排、丝瓜搭配；与豆奶、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、调味等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 美容保健的红枣酸奶面包热量1439 千卡
- 脂肪111.17 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物185.85 克
- 钠10177.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克