| 春季必须品-银鱼蚕豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 60克 | 春季必须品-银鱼蚕豆汤热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于操作82分钟消耗的热量...180 | |||||
春季必须品-银鱼蚕豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（适量）、新鲜蚕豆仁（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、热开水（适量）
1/3. 把银鱼干洗净，清水泡发，新鲜蚕豆仁洗好沥干水。
2/3. 热锅倒入少量油，下泡发沥干水的银鱼翻炒1分钟，倒入适量开水（没过银鱼半公分即可），大火烧开后转小火，闭盖煮
3/3. 大约十分钟后，锅中的汤会变白，此时转大火下蚕豆仁，闭盖小火煮至蚕豆仁变熟，放盐调味即可。
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 春季必须品-银鱼蚕豆汤热量245 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠761 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克