| 滋肤通便减肥汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 滋肤通便减肥汤热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于按摩24分钟消耗的热量...240 | |||||
滋肤通便减肥汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（50克）、菠菜（500克）、盐（适量）、姜（适量）、高汤（适量）、白糖（适量）
1/5. 先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；
2/5. 菠菜切段；
3/5. 先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
4/5. 放入菠菜煮开至熟；
5/5. 放入盐糖调味即成。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与毛豆、茡荠、冬瓜搭配；与海虾、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、保障营养等功效；可与胡萝卜、冬瓜、花生酱搭配；与奶酪、豆腐、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋肤通便减肥汤热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠23.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾334 毫克