| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 杏仁豆腐热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于倒垃圾146分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（240毫升）、鱼胶粉（10克）、牛奶（300毫升）、白糖（适量）
1/2. 杏仁露煮沸加入鱼胶粉搅搅，加糖再搅搅，然后再加入冰冰的冷藏过的牛奶，再搅搅，放进冰箱冷藏，然后去睡觉.
2/2. 第二天早上醒了就可以拿出来加上喜欢的东西，吃掉~
我加了蜂蜜柚子茶，和蔓越莓果干~
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、肾虚遗精、止血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量365 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质92.21 克
- 碳水化合物111.4 克
- 钠377.8 毫克
- 钙521 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾248 毫克