| 剁椒蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 431克 | 剁椒蒸丝瓜热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于干活167分钟消耗的热量...90 | |||||
剁椒蒸丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、剁椒（1勺）、粉丝（50克）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/3. 丝瓜去皮切滚刀块，粉丝泡软。
2/3. 将泡好的粉丝铺在盘子上，再铺上丝瓜。
锅中放油，将葱末和剁椒炒出香味放入蚝油和糖翻炒均匀，铺在丝瓜上。
3/3. 上笼蒸10分钟，出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、解暑除烦等功效；可与毛豆、鸡蛋、鸡肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、降血糖、帮助消化等功效；可与海虾、豆腐、鳕鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒蒸丝瓜热量250 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物98.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克