| 椰汁红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 118千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于爬楼梯74分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（125克）、椰汁（200克）、琼脂（5克）、白糖（按口味添加）
1/5. 将琼脂泡软。
2/5. 将红豆沙、泡软后的琼脂、椰浆放入锅中加热，使琼脂熔化。
3/5. 将溶化后的红豆沙等加入糖。
4/5. 倒入保鲜盒或者便当盒中，冷却后放入冰箱冷藏。
5/5. 吃的时候将椰汁红豆糕倒出，切成小块就可以了。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、消热解毒、止渴解酒等功效；可与兔肉、鸭肉、枣搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有滋阴降火、清热祛湿、清肺化痰等功效；
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营养信息
- 椰汁红豆糕热量596 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠85.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾646 毫克