| 木瓜竹荪炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排 | 克 | 1373千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 829克 | 木瓜竹荪炖排骨热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡，相当于开车785分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜竹荪炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪小排（适量）、竹荪（适量）、木瓜（适量）、盐（少许）
1/3. 猪小排切小块，放到沸水里煮2分钟捞起。
2/3. 竹荪剪小段、洗净。木瓜切小块。
3/3. 将木瓜、竹荪、排骨一起放碗里，加盐，加盖，隔水炖1小时。
竹荪养颜，还有减脂的效果，木瓜是美容丰胸的佳品。
食材功效信息
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与红薯、藕、冬瓜搭配；与乌梅、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、丰胸等功效；可与章鱼、玉米面、香菇搭配；与南瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜竹荪炖排骨热量1570 千卡
- 脂肪26.46 克
- 蛋白质34.97 克
- 碳水化合物71.82 克
- 钠70.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾412 毫克