| 豆腐鱼片生菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鱼片 | 克 | 112千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 豆腐鱼片生菜汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于槌球160分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐鱼片生菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半件）、鱼片（100克）、生菜（适量）、冬菇脚汤（2杯）、姜（1片）、清水（2杯）
1/1. 姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清洁肠胃、补脾益胃等功效；可与羊排、金针菇、川贝搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有利水消肿、通乳、泽肤养发等功效；可与胡萝卜、香菇、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鱼片生菜汤热量400 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质27.27 克
- 碳水化合物9.66 克
- 钠294.2 毫克
- 钙316 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1346 毫克