金银豆腐的热量和减肥功效

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金银豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	122千卡	81千卡	8.1克	3.7克
油豆腐	克	245千卡	245千卡	17克	17.6克
草菇	克	43千卡	27千卡	2.7克	0.2克
总量	410克	金银豆腐热量/卡路里410千卡
热量410千卡，相当于飙车68分钟消耗的热量...360

金银豆腐的做法共1个步骤

豆腐（150克）、油豆腐（100克）、草菇（20只）、少许调成浆。状（适量）、葱（2根）、水（100克）、汤料(粉状)（15克）、酱油（15克）、砂糖（4克）、葱油（4克）、淀粉（适量）

1/1. 与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补脾益胃、清热润燥等功效；可与桂花、秋刀鱼、鲫鱼搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肺健肤、清热解毒、利小便等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、补脾益气、清暑热等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；