| 番茄苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 156千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番茄苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于摩托艇运动78分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（200克）、苹果（300克）、白砂糖（5克）
1/4. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出；
2/4. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁；
3/4. 苹果汁兑入番茄汁中；
4/4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、预防高血压等功效；可与黄鱼、芥蓝、西兰花搭配；与白酒、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与黄瓜、银耳、大麦搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾282 毫克