| 糖拌莲菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 糖拌莲菜热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于游泳62分钟消耗的热量...360 | |||||
糖拌莲菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（500克）、白砂糖（200克）
1/5. 藕去皮洗净；
2/5. 切成薄片；
3/5. 放锅中水煮10分钟；
4/5. 捞出盛盘拌入白糖；
5/5. 用碗扣10分钟即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、散瘀等功效；可与鲢鱼、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖拌莲菜热量370 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克