| 牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 200克 | 牛奶麦片热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于骑脚踏车130分钟消耗的热量...184 | |||||
牛奶麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、麦片（适量）
1/1. 种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与菜花、乌鳢、桔子相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛奶麦片热量399 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克