| 杏仁草莓奶拌早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 杏仁草莓奶拌早餐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于登山摩托6分钟消耗的热量...510 | |||||
杏仁草莓奶拌早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓口味奶拌（20克）、牛奶（1杯）、大杏仁（适量）
1/4. 将草莓口味奶拌放入杯子里备用。
2/4. 牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。
3/4. 搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。
4/4. 提示：一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是怕麻烦而错过早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与金桔、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁草莓奶拌早餐热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克