| 香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 649克 | 香蕉船热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于爵士乐健身操71分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉船的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、西瓜（适量）、冰淇淋（适量）、红果罐头（适量）
1/3. 香蕉一根对半切，另一根横向切成若干段。西瓜切成三角片(余下的吃掉，嘿嘿)。
2/3. 把这些码放在盘子里，将冰淇淋放在上面。
3/3. 在冰淇淋上浇上红果罐头的汁。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清肠、填精髓等功效；可与芝麻、苹果、燕麦搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、泻火除烦、治疗高血压等功效；可与芹菜、绿茶、猪肉搭配；与山竹、鲷鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
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营养信息
- 香蕉船热量428 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物47.69 克
- 钠56.2 毫克
- 钙138 毫克
- 铁1 毫克
- 钾595 毫克