| 红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 59千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 65克 | 红豆饭热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（15克）、红豆（50克）
1/3. 将大米和红豆洗净备用。
2/3. 将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。
3/3. 饭煮熟以后，稍微焖一会儿再盛到碗里。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与绿豆、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与鲤鱼、糯米、南瓜搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆饭热量224 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克