| 牛奶南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 牛奶南瓜浓汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于坐飞机113分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶南瓜浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、牛奶（一盒（250毫升））、白糖或炼乳（适量）
1/7. 南瓜洗净，去皮切成薄片。
2/7. 把南瓜片平铺在蒸架上。
3/7. 盖上盖子蒸熟。
4/7. 蒸熟的南瓜稍稍晾凉，倒入料理机。
5/7. 加入牛奶。
6/7. 搅拌5到10秒左右即可。
7/7. 倒入杯中，即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与枣、牛腩、糙米搭配；与梭子蟹、羊排、山药相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与香椿、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶南瓜浓汤热量113 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克