| 葡萄干豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 葡萄干豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于露营69分钟消耗的热量...150 | |||||
葡萄干豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、葡萄干（10克）
1/7. 准备好食材。
2/7. 葡萄干和黄豆分别用清水浸泡30分钟。
3/7. 泡过的黄豆倒入豆浆机中。
4/7. 泡过的葡萄干冲洗干净倒入豆浆机中。
5/7. 加入所需量的清水。
6/7. 加盖按下湿豆功能健。
7/7. 煮好的豆浆过滤一下即可饮用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血糖、健脾等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、胡萝卜搭配；与菠菜、北极虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干豆浆热量173 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克