| 西红柿炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 西红柿炒生菜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于壁排球14分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒生菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、生菜（200克）、葱（5克）、姜（3克）、大蒜（2瓣）、花生油（20克）、盐（5克）、白糖（5克）、味精（2克）、香油（5克）
1/9. 西红柿洗净。
2/9. 切成滚刀块。
3/9. 在把生菜洗净。
4/9. 用手掰成小块。
5/9. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味。
6/9. 放入西红柿翻炒。
7/9. 放入生菜翻炒。
8/9. 放入盐、白糖翻炒，出锅前倒入香油、味精调味即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、润肠通便等功效；可与山楂、西葫芦、卷心菜搭配；与红薯、皮皮虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒生菜热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物8.06 克
- 钠246 毫克
- 钙123.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1109 毫克