| 松软加拿大式煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 鸡蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | 11.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 松软加拿大式煎饼热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于帆船运动231分钟消耗的热量...180 | |||||
松软加拿大式煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（125克）、烘焙粉（10克）、牛奶（235毫升）、鸡蛋黄（3只）、鸡蛋白（3只）
1/3. 用个中碗，将面粉和烘焙粉混合起来，然后混入牛奶和鸡蛋黄，搅拌均匀。
2/3. 用个大的玻璃碗或金属制的碗，将鸡蛋白打高为止。然后将1/3的鸡蛋白加到面糊里，然后快速的将剩余的也打到面糊里搅拌均匀。
3/3. 在煎锅或炒锅里放少许油，用中高火烧热。将1/4杯左右的量做为一个煎饼舀到煎锅上。将两边都煎黄趁热吃即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与果汁、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与百合、黄豆、干贝搭配；与豆奶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松软加拿大式煎饼热量694 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质44.91 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠183.5 毫克
- 钙382 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾336 毫克