蜜乳香蕉水果的热量和减肥功效

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蜜乳香蕉水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	267千卡	89千卡	1.09克	0.33克
番石榴	克	136千卡	68千卡	2.55克	0.95克
草莓	克	32千卡	32千卡	0.67克	0.3克
哈密瓜	克	68千卡	34千卡	0.84克	0.19克
燕麦片	克	319千卡	399千卡	13.07克	8克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	955克	蜜乳香蕉水果热量/卡路里1063千卡
热量1063千卡，相当于拳击89分钟消耗的热量...720

蜜乳香蕉水果的做法共1个步骤

香蕉（300克）、番石榴（200克）、哈密瓜（200克）、草莓（100克）、燕麦片（80克）、蜂蜜（1茶匙）、炼乳（condensedmilk）（2茶匙）

1/1. 取一水果盘，将切好的香蕉、番石榴、哈密瓜及草莓置于盘中。加上蜂蜜、炼乳及燕麦片，食用时拌匀即可。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解毒、安神除烦等功效；可与川贝母、国光苹果、芝麻搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止痢、清热、健胃等功效；可与绿茶搭配；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、止渴、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、治疗便秘等功效；可与山楂、豆腐、玉米搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、预防骨质疏松、浮肿等功效；可与虾、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；