| 南瓜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜酱热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于儿童足球8分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1只）
1/4. 将烤炉预热到160度。
2/4. 将南瓜切半，去茎去籽。每一半都用锡纸包起来。
3/4. 将南瓜放进烤箱，锡纸面朝上，约一小时或至南瓜变软。
4/4. 将南瓜肉刮出放入搅拌机搅拌。放入保鲜袋置于冷柜中即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与牛肉、薏米、糙米搭配；与鲤鱼、带鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜酱热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克