| 凉拌小吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 239克 | 凉拌小吃热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于蹦床25分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌小吃的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、蒜蓉（1汤匙）、味淋（1/2汤匙）、生抽（3汤匙）、麻油（2茶匙）、白糖（1汤匙）、镇江黑醋（4汤匙）、水（120毫升）
1/1. 汁料搅匀，先尝尝味，再加入黄瓜拌匀即可享用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、解毒消肿等功效；可与土豆、黑木耳、虾米搭配；与香椿、辣椒、番茄相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、预防感冒等功效；可与醋、洋葱、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌小吃热量88 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克