| 番茄酪梨乳酪开胃拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄酪梨乳酪开胃拼盘热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于操作18分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄酪梨乳酪开胃拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（4大个）、酪梨(牛油果)（1大个）、意大利乳酪（225克）、红葡萄酒醋（2茶匙）、新鲜罗勒叶（8片）、白砂糖（1/2茶匙）、纯橄榄油（2汤匙）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、干牛至（1茶匙）
1/4. 番茄洗净去籽，切片，洒上醋和糖调味。
2/4. 意大利乳酪切成薄片。酪梨对切去核，然后纵向切成薄片。
3/4. 将番茄片、乳酪片、酪梨片等放在每个菜盘中，须红、白、绿3色相间。
4/4. 橄榄油、黑胡椒、盐及牛至放在小碗中拌匀，然后均匀地洒在每个盘中。用罗勒叶装饰，即可上桌。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、健胃消食等功效；可与豆腐、茭白、圆白菜搭配；与海蟹、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酪梨乳酪开胃拼盘热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克