莳萝胡萝卜汤的热量和减肥功效

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莳萝胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
胡萝卜	克	211千卡	37千卡	1克	0.2克
干百里香	克	6千卡	276千卡	9.11克	7.43克
总量	722克	莳萝胡萝卜汤热量/卡路里333千卡
热量333千卡，相当于电工111分钟消耗的热量...180

莳萝胡萝卜汤的做法共2个步骤

蔬菜油（1汤匙）、洋葱（1个）、大蒜（1瓣）、低钠零脂肪鸡汤（2罐（每罐411）克）、胡萝卜（570克）、干百里香（1/2茶匙）、低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）（60毫升）、切碎的莳萝（1汤匙）、盐（1/4茶匙）、白胡椒粉（1/4茶匙）

1/2. 取一深锅，下油以中火加热。放入洋葱和蒜末，翻炒5分钟，至熟软。加入鸡汤、胡萝卜和百里香，不盖锅盖，以小火煮40分钟，至蔬菜软烂。

2/2. 煮好的汤倒入果汁机，搅打成泥（可分几次进行）。放入盐和胡椒调味。如要喝热的，可直接舀入碗中，倒入一些酸奶和莳萝。如要喝冷的，熄火后置凉至室温，盖好后放入冰箱冷藏。上桌前倒入酸奶和莳萝。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、延缓衰老等功效；可与猪骨、玉米、牛肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、帮助消化、解诸毒等功效；可与武昌鱼、排骨、粳米搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与黄豆、鳕鱼、西瓜搭配；与猕猴桃、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；

干百里香的热量276千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；