| 芸豆，金枪鱼和马槟榔色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罐装金枪鱼 | 克 | 220千卡 | 116千卡 | 25.51克 | 0.82克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 67千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 罐装芸豆 | 克 | 484千卡 | 121千卡 | 8.12克 | 0.93克 |
| 总量 | 942克 | 芸豆，金枪鱼和马槟榔色拉热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于滑旱冰233分钟消耗的热量...420 | |||||
芸豆，金枪鱼和马槟榔色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罐装金枪鱼（1罐）、红椒（半个）、洋葱（半个）、切好的新鲜胡荽（1大把）、马槟榔（2汤匙）、小酸黄瓜（4根）、蛋黄酱（100克）、芥末（100克）、罐装芸豆（400克）、切好的新鲜欧芹（1把）
1/1. 用一个食品加工器。将金枪鱼，红椒，洋葱，胡荽，马槟榔，蛋黄酱和芥末放入，搅拌均匀。然后倒到一个碗里，和豆混起来。食用时放点欧芹做点缀即可。
食材功效信息
罐装金枪鱼的热量116千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、防感冒、帮助消化等功效；可与基围虾、羊肉、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与松子、苦瓜、西葫芦搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、增强性欲、杀菌等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆，金枪鱼和马槟榔色拉热量1628 千卡
- 脂肪89.46 克
- 蛋白质55.1 克
- 碳水化合物97.17 克
- 钠1401 毫克
- 钙162 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾1856 毫克